川原ウォーキングの川原たけまさです。

一般的に、60歳以上の女性は50%以上が尿漏れになると言われています。尿漏れの一番大きい理由は、お尻のところにある骨盤底筋群というのが衰えていくことによってなります。骨盤底筋群は50歳を超えていったら著明に出ますけども、お尻の筋肉がなくなっていくんですね。

女性の場合、例えば家事をする時にちょっとかがむ、例えば5度10度かがむ、これだけでおしりの筋肉が緩んでいくので、必ず骨盤底筋群が緩みます。骨盤底筋群が緩んでいって、腰が曲がった状態になると、絶対に筋肉がほぼないぐらいに緩んでいます。

ですから、姿勢を真っすぐにすることによって、尿漏れを防いでいきましょう。川原ウォーキングは、家で普通にできるので、尿漏れ予防の対策にもなっていきます。

ありがとうございました。

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