こんにちは！

あつ〜い日々が続いていますが、
お元気に歩いていますか？

夏が本格的に始まる季節は、
室内でも熱中症になることがあります。

水分補給には十分にお気をつけ下さいね。

水分補給のタイミング

特に、水分補給のタイミングは下記がオススメです。

• 朝起きてすぐのコップ１杯のお水を摂ること
• 歩行前に水分補給をすること
• 歩行中や歩行後にも水分補給を

そして、早朝や夕方のウォーキング時、
太陽が照りつけていない時も気温が高いなぁ〜と感じたら
木陰やベンチなどで休憩をしながら、
楽しく歩行をしましょう！

大阪城のウォーキング

社）健康寿命世界一は毎月第二日曜日に
大阪城公園JR森ノ宮駅側入り口からスタートする
ウォーキングを行っています。

人数も多いので、ウォーキング仲間とも出会えますし、
初心者の方にもオススメです！

お電話でのご予約は、下記にご連絡ください。
フリーダイヤル：0120-945-135
一般（携帯）　：06-6748-0215
担当：泉・三野
受付：平日 午前10時~午後16時
※レンタルポールが必要な方は、前日までにご連絡ください。
※お電話口で「ホームページを見た」とお伝えください。

大阪城の様子

まず初めに準備運動を行います♪

それから、ご自分のペースで楽しくウォーキング！

途中、大阪城がよく見える場所で、記念写真です〜

「ウォーキングを始めてみたい」という方は、
お友達をお誘い合わせでお越しいただいても、
お一人様の参加でもお気軽にご参加くださいませ。